Pilates en Estepona

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Clases de Pilates en Estepona

Las clases de Pilates en Estepona ofrecen una solución completa para mejorar tu flexibilidad, fuerza y postura. Quienes practican Pilates no solo notan una mejoría física, sino que también se sienten más relajados, tonificados y en forma.

Probablemente estés buscando una manera efectiva de mejorar tu salud y bienestar. Quizás te duele la espalda, te sientes rígido o experimentas molestias frecuentes. Posiblemente, un amigo o incluso tu médico te haya recomendado probar Pilates en Estepona, y tienen toda la razón.

El Pilates tiene algo especial: transforma la forma en que te mueves y cómo te sientes. La mayoría comienza a practicarlo para aliviar dolores, recuperarse de una lesión o simplemente mejorar su postura. Sin embargo, muy pronto, notarás cómo esta práctica mejora tu bienestar general, ayudándote a desconectar del estrés diario y disfrutando de cada sesión.

Cuanto más practiques Pilates, más notarás los beneficios. Mejorarás tu cuerpo, tu mente y tu forma de vivir.

Todas las clases de pilates tienen un aforo limitado para que podamos realizar clases 100% personalizadas a nuestros alumnos.

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Por qué practicar pilates

Es un método de entrenamiento que nos ayuda a movernos más y mejor, con menos esfuerzo y de una forma segura.

Este innovador sistema de ejercicios mente-cuerpo, transforma eficazmente la manera en que tu cuerpo se ve, se siente y actúa.

Joseph Hubertus Pilates desarrolló este método para la rehabilitación y prevención de lesiones, que ha demostrado tener un valor incalculable en nuestra vida cotidiana.

Los principios del Pilates

La base del método Pilates, las normas que con carácter general rigen la ejecución de los distintos movimientos del método son seis:

La respiración y su control

Cada movimiento tiene una respiración preestablecida que nos ayuda a realizar el ejercicio.

El trabajo del centro (core o powerhouse)

Todas las fuerzas del cuerpo parten de la zona central del mismo, y desde ahí se transmite hasta las extremidades.

El control en la ejecución

Joseph Pilates buscaba dar importancia a la ejecución correcta y controlada de cada uno de los movimientos, armonizando la unión entre cuerpo y mente para una perfecta ejecución de los ejercicios.

Concentración en el presente

Prestar la máxima atención a los movimientos que estamos realizando, manteniéndonos en el momento presente.

Fluidez en el movimiento

Los movimientos no deben ser forzados ni cortantes, deben realizarse en un tempo adecuado y estar enlazados unos con otros de una manera encadenada y fluida.

Precisión

Cada movimiento de Pilates debe ejecutarse de forma precisa y perfecta.

Beneficios del Pilates

Aumenta la fuerza sin exceso de volumen, creando un cuerpo elegante y armónico con muslos delgados y un abdomen plano.
Enseña a conocer mejor el cuerpo, mantener mejor postura y conseguir un movimiento más fácil y elegante.
Mejora la flexibilidad, la agilidad y la economía de movimientos, y puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, así como otras enfermedades.
Potencia la conexión entre cuerpo y mente, mejorando la precisión en los movimientos.

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